Saúde & Bem-Estar
Bom humor torna ambiente leve e aumenta satisfação profissional
  Mais que se dedicar e aumentar a produtividade, a forma mais eficaz de tornar o ambiente de trabalho livre de estresse e nervosismos é dar risada. Dar risada ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, além dos benefícios para o corpo como diminuir a pressão arterial e combater dores.   Isso porque quando trabalhamos em um ambiente leve e descontraído, nossa satisfação profissional é muito maior. O bom-humor é fundamental para manter a saúde mental e Leia Mais
Como a meditação ajuda a enfrentar a dor?
  Um estudo realizado entre pacientes com dor crônica e câncer mostrou que a prática da meditação pode ajudar a enfrentar os tratamentos. Segundo os especialistas, a meditação tem efeito em indivíduos com dores crônicas porque ajuda no controle de áreas do corpo responsáveis pelo comportamento e raciocínio da dor.    Estudos mostraram que após 10 semanas de teste, 65% dos pacientes declararam ter reduzido 33% ou mais no índice de classificação da dor, e Leia Mais
Pasta de amendoim é aliada dos atletas e do coração
  A manteiga de amendoim, ótima para passar em pães e tapiocas e até uma boa combinação com geleias, é uma boa aliada no cuidado com a saúde. Isso porque apesar do alto teor de gordura, o amendoim também possui muita proteína, vitaminas e minerais.    Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que pessoas que  comem a pasta de amendoim 4 vezes por semana conseguem reduzir em até 37% os riscos de morte por doenças cardíacas. Além disso, a m Leia Mais
Aulas de cochilo: academia inova e ganha público na Europa
  Uma academia do Reino Unido está com uma aula considerada, no mínimo, inusitada: aulas de cochilo. Os alunos interessados contam com uma estrutura especial: um quarto comunitário com temperatura regulável, diversas camas, travesseiros e edredons, tudo para o conforto dos participantes. O objetivo da aula, segundo os criadores, é proporcionar um momento relaxante no meio do dia, para ajudar a lidar com o estresse e aumentar a capacidade cerebral de aprender e pr Leia Mais
O alívio pela música
  O Hospital Albert Einstein deu início a um projeto de pesquisa que tem por objetivo descobrir cientificamente o poder da música em cuidados com o corpo. Os pacientes que passam pelo hospital têm acesso a playlists para reduzir a ansiedade e relaxar antes de algum exame ou tratamento médico.   A música como forma de terapia alternativa não só ajuda a controlar a dor, mas também torna qualquer procedimento mais leve, já que reduz a ansiedade e o nervosismo. Alé Leia Mais
Qual é a dose certa de exercícios?
  A prática de esportes intensos e com muita frequência podem trazer efeitos indesejados ao corpo. Um deles, chamado de “síndrome da cara de corredor” acontece com aqueles que praticam longas maratonas e esportes muito intensos e rigorosos, causando manchas na pele, rugas e flacidez no pescoço.    Outro risco é acabar com lesões musculares, muito comuns a quem pratica corrida. Além do risco de se machucar durante o exercício, muitas lesões vem da falta de p Leia Mais
As propriedades preventivas do alho
  Um dos alimentos mais utilizados em nossa alimentação é um forte aliado no cuidado da saúde – o alho. Isso porque ele tem propriedades que atuam na prevenção e manutenção de diversas doenças, ajudando a manter nosso corpo saudável. Confira alguns dos benefícios do alho:   • Possui selênio e vitamina C, que ajudam a reduzir os riscos de desenvolver câncer do cólon; • Melhor funcionamento do sistema digestório e eliminação de bactérias estomacais Leia Mais
Número de brasileiros com obesidade aumentou 60% na última década
  Segundo dados divulgados pela Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), o número de pessoas com obesidade no Brasil aumentou em 60% nos últimos 10 anos, passando de 11,8%, em 2006, para 18,9% em 2016.   Especialistas afirmam que esse aumento se deve a uma grande mudança de hábitos alimentares, que ocorreu devido a mudança no ritmo de vida da sociedade. Se antes as refeições eram feitas Leia Mais
Universidade descobre anticorpo que pode virar vacina contra Zika
  Um grupo de pesquisadores da Universidade Rockefeller, nos Estados Unidos, fez uma nova descoberta que tem potencial para combater a Zika. Trata-se de anticorpos, encontrados após análise de 400 amostras de sangue, que têm a capacidade de impedir o vírus de iniciar uma infecção.   Amostras de 6 voluntários com resultados positivos mostraram que 5 deles continham a mesma espécie de anticorpos, praticamente idênticos, sugerindo que as moléculas descobertas são Leia Mais
Cobertor reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono
  Um designer americano, pensando em como melhorar a qualidade do sono, criou um cobertor que possui ação terapêutica. A ideia é que o peso do cobertor seja maior do que tradicionalmente é, fazendo pressão  no corpo do indivíduo e causando uma sensação de relaxamento.    Isso ocorre porque a pressão causada aumenta os níveis de serotonina e melatonina do corpo, ao mesmo tempo em que reduz níveis de cortisol, fazendo com que o corpo relaxe e o sono venha mai Leia Mais
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