Obesidade
Estudo constata que obesos são excluídos pela sociedade
  A obesidade é um problema que afeta 13% da população mundial e, além de afetar a saúde, pode levar a solidão, conforme constatou a pesquisa realizada na Alemanha. Essa visão preconceituosa no dia a dia agrava ainda mais a obesidade, elevando o nível de estresse, provocando mudanças no comportamento alimentar e, consequentemente, aumento de peso. De acordo com o estudo alemão, 71% dos entrevistados consideram o aspecto físico dos obesos antiestético; e 15% evi Leia Mais
Repare na quantidade de comida que você coloca no prato
  Comer possui também um componente psicológico, principalmente quando se deseja perder peso ou simplesmente ser mais saudável. Rememorar seus objetivos quando for colocar sua porção no prato é meio caminho andado. Além disso, esse é um dos principais motivos para que muitas pessoas que participam como cobaias de estudos sobre alimentação acabam mesmo emagrecendo. A principal maneira de perder e manter o peso saudavelmente é justamente ter essa auto Leia Mais
10 alimentos que asseguram a boa forma no outono/inverno
  Com a queda de temperatura não significa que você precisa se descuidar e deixar os quilos a mais subirem. Sempre que uma nova estação se inicia, é preciso se atentar à maneira que o organismo vai agir e, com os dias mais frios, é importante investir em alimentos que aqueçam e fortaleçam a resistência. Confira quais são: - Abacate: reduz o colesterol LDL e mantém o HDL; - Berinjela: Combate o colesterol LDL; - Beterraba: protege o coraçã Leia Mais
Ovo faz parte de dieta saudável para perder peso
  O ovo é um dos melhores alimentos que existem. É rico em proteína, além de ajudar as pessoas a manterem uma dieta saudável. Ele também auxilia na perda de peso. Mas, além disso, o alimento possui outros benefícios, segundo especialistas. Confira: - Uma gema oferece entre 10 a 20% da dose diária recomendada de vitamina A, D, E e K; - A clara é abundante em vitaminas do complexo B, essenciais para prevenir e tratar depressão e ansiedade; - A gema Leia Mais
Piadas sobre obesidade podem afetar perda de peso
  Um novo estudo realizado no Reino Unido aponta que zombar com a obesidade dos outros pode fazer com que essas pessoas engordem ainda mais. Os cientistas tentaram entender os efeitos do ato conhecido como “fat shaming” (envergonhar por ser gordo, em tradução livre).   Com mais de 3 mil adultos que já haviam sofrido algum tipo de discriminação ligada ao peso, como receber mau tratamento, sofrer piadas de mau gosto e até mesmo ser considerada uma pes Leia Mais
Falhar na dieta significa também cortar tudo o que você gosta
  Uma maneira certeira de falhar na dieta é cortar tudo o que você mais ama comer. Segundo especialistas, isso acontece principalmente porque se você escolhe uma dieta com alimentos que não gosta, está mais fadado a fracassar. Comer é uma experiência prazerosa e não há nada de errado nisso. O primeiro grande passo para comer mais saudavelmente é escolher uma dieta que você seja capaz de seguir à risca e continuar sentindo prazer nas refeições q Leia Mais
Para emagrecer enquanto dorme, beba uma taça de vinho antes
  Muitas pesquisas confirmaram que beber vinho com moderação pode oferecer inúmeros benefícios à saúde. Mas o que muitos não sabem é que ingerir a bebida antes de se deitar pode ajudar na perda de peso durante o sono. Os dados vieram da conclusão de um estudo realizado na Washington State University que revelou que o resveratrol, existente especialmente na casca e na semente da uva roxa, é capaz de converter o acumulo de gordura branca em gordura m Leia Mais
Chá de hibisco previne acúmulo de gordura
Além de delicioso, o chá de hibisco pode ser eficaz no combate à gordura da barriga e dos quadris. A bebida é rica em substância antioxidantes, como ácidos orgânicos e flavonoides, o que promove diversos efeitos benéficos ao corpo, entre eles a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras. Mas os benefícios deste consumo não param por aí! Ele também tem ação diurética, ideal para evitar a retenção de líquidos; ajuda a controlar os níveis de colestero Leia Mais
Dormir pouco pode te fazer comer mais
  Se você tem trabalhado muito, se sente muito estressado ou cansado, não se surpreenda se ganhar peso. Segundo um estudo do Jornal da Saúde Psicológica, quanto menos se dorme, maior é a ingestão de comida.   Conforme a pesquisa, o cansaço altera os hormônios do apetite e da sensação de saciedade, provocando uma insatisfação quanto à quantidade de alimento consumido, por isso acaba-se comendo mais. Para os pesquisadores, compreender a relação entre o son Leia Mais
Amizade é tão fundamental para saúde quanto dieta e exercícios
  Além de uma alimentação balanceada e exercícios regulares, há outro segredo que pode ser essencial para uma saúde exemplar: ter bons amigos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade da Carolina do Norte, pessoas que estão sempre próximas de fieis companheiros tendem a ter pressão arterial mais baixa, além da circunferência abdominal e o índice de massa corporal menor do que aqueles que não mantêm laços sociais tão intensos.   Os pesquisado Leia Mais
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